Jylhiä maisemia & kävelytekniikkaa

Useat meistä harrastavat kävelyä tai käyvät jopa pitkillä vaelluksilla. Monella kuitenkin vaivaavat erilaiset kiputilat ja rasitusvammat, joita pitkät kävelylenkit tuovat tullessaan, jolloin liikkuminen ei enää olekaan yhtä mielekästä. Näitä kiputiloja voidaan vähentää, tai jopa kokonaan poistaa, oikealla kävelytekniikalla – opi kävelemään ihan uudestaan!

Nuuksion inspiroivan ympäristön ja kauaskantoisten näköalojen lisäksi saat hyviä vinkkejä, joilla tehostaa kävelyä ja tuoda askeleisiin lisää vaivattomuutta. Kenties huomaat, kuinka jo pienillä muutoksilla pystyt kasvattamaan vauhtiasi sekä parantamaan kestävyyttäsi – hyvinvointisi paranee myös arjessa.

Vaativuus: Helppo, joitain haastaviakin osuuksia
Kesto: n. 2 tuntia

Tapaamispaikka: Haltia Lake Lodge, Solvallanrinne 2, Espoo. Suomen luontokeskus Haltiaa vastapäätä. Paikalle pääsee myös Espoon linja-autolla 245(A), joka lähtee Espoo keskuksesta laiturista 32. Haltia Lake Lodge sijaitsee HSL:n vyöhykkeellä C.

Lisätietoja: Valmentajana & retken vetäjänä toimii kävelytekniikan asiantuntija (esim. fysioterapeutti tai personal trainer). Vaativuus on Helppo, joitain haastavia osuuksia. Pitää pystyä kävelemään mäkisessä maastossa 4-5 km 3 tunnin aikana. Hintaan sisältyy ohjattu retki. Muista sään mukainen varustus. Minimi osallistujamäärä on 6 hlö ja maksimi 20 hlö.