Metsäkylpy Harakan saarella (Kaivopuiston edusta)

Mindfulness-tyyppisiin tietoisuustaitoihin perustuva metsäkylpy eli ”shinrin-yoku” on kehittynyt hyvin tutkituksi kokonaisvaltaiseksi hyvinvointiharjoitukseksi, joka tehostaa luonnon terveysvaikutuksia, purkaa tehokkaasti stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää, ja lataa uudella elinvoimalla.

Tapaat oppaan Ullanlinnanlaiturilla ja lyhyen venematkan aikana voit ihailla kaupunkia mereltä ja aloittaa siirtymisen toisenlaiseen mielentilaan. Saat unohtaa arkipäivän vaatimukset ja astua teknologiavapaalle vyöhykkeelle, aitoon saaristolaistunnelmaan.

Merimatkan jälkeen näet meriakvaarion kalat, saaren monet linnut ja mielikuvitusta ruokkivat kalliomuodostelmat. Kiipeät kallion laelle ja annat katseesi vaeltaa vapaana horisontissa. Huomaat olevasi syvästi rentoutunut ja uppoutunut nauttimaan elossa olemisesta. Opit myös lisää luonnon moninaisista vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin.

Kierroksen aikana kävellään hitaasti n. 1 km ja nautitaan luonnosta ohjattujen luontoyhteysharjoitteiden kautta, jotka ohjaa sertifioitu metsäterapia- ja Metsämieli-ohjaaja ja eräopas.

Lopuksi kokoonnutaan rantanuotion ääreen jakamaan kokemuksia ja herkutellaan nokipannukahveilla, villimarjashoteilla ja suomalaisilla leivonnaisilla. Saat ihollesi aromaattisen öljyn, jotta voit nauttia metsän terapeuttisista vaikutuksista vielä kotonakin.

Metsäkylpy voidaan toteuttaa myös esteettömänä.
Hintaan voidaan sisällyttää vierailu luontokeskuksessa.